giovedì 16 febbraio 2017

Come aumentare l'energia fisica e mentale

Ogni individuo vive gran parte della sua esistenza in modo naturale. Questa condizione di armonia naturale prevede il fluire di un'energia  positiva che ci dona una sensazione di benessere. Tuttavia a volte questa energia inizia a diminuire e ci chiediamo cosa possiamo fare per aumentare la nostra energia fisica e mentale. Se avete vissuto questa condizione e volete imparare come ristabilire e aumentare l'energia fisica e mentale questo articolo potrebbe esservi molto utile.
 
Perché la nostra energia sia abbassa.
Può accadere a tutti di avere un calo energetico e attraversare dei periodi più o meno lunghi in cui non riusciamo a trovare l'energia per poter affrontare gli impegni quotidiani.
Ci sentiamo stanchi,  privi di forze e ci accorgiamo che la nostra riserva energetica è sempre più bassa.
La prima cosa da fare è quella di comprendere perché la nostra energia si abbassa in questo modo.
Nella maggior parte dei casi il motivo di questo calo energetico è da ricercarsi nella nostra mente.
Infatti spesso i nostri pensieri negativi finiscono per prosciugare tutte le nostre energie e subentra in noi quella sensazione di stanchezza che innesca un processo inevitabile.
Non bisogna commettere l'errore di sottovalutare il nostro stile di vita che comprende le nostre abitudini alimentari.
Nutrirsi di alimenti sani, prediligendo la frutta e la verdura, ci aiuterà a mantenere alta la nostra energia mentre alimentarsi in modo deleterio, abusando di caffè, dolci, intingoli e alcool abbasserà notevolmente il nostro livello energetico.
Un'altra causa da prendere in considerazione è quella rappresentata dai "Vampiri energetici" che sono individui che interiormente producono continuamente pensieri critici e negativi. Riconoscere un vampiro energetico non è difficile, basta fare attenzione agli atteggiamenti delle persone e alle loro parole che, nella maggior parte dei casi, rispecchieranno i loro pensieri. Se desiderate approfondire questo argomento provate a leggere l'articolo "Come difendersi dai vampiri emozionali"
 
Cosa fare per aumentare l'energia
Si può fare qualcosa per aumentare la nostra energia? Sicuramente si!
Oltre ad alimentarsi correttamente e a difendersi dai vampiri energetici dovremmo imparare a mantenere la nostra mente libera dai pensieri negativi e concentrata su un atteggiamento di ottimismo consapevole.
Ricerche scientifiche hanno dimostrato che i pensieri positivi migliorano la vita, aiutano a raggiungere i propri obiettivi e soprattutto sono determinanti per tenere alti i nostri livelli energetici.
Chiedetevi se state effettivamente producendo pensieri positivi in modo consapevole.
Se desiderate cambiare la vostra vita dovete cambiare i vostri pensieri.
 
Le affermazioni positive per avere più energia
Sono in molti a parlare del grande valore racchiuso nelle affermazioni positive:  possiamo citare la scrittrice statunitense Louise L. Hay, autrice del famoso libro "Puoi Guarire La Tua Vita" pubblicato nel 1984.
La Hay ha sicuramente il merito di aver svolto un grande lavoro divulgativo. Anche lo scrittore e formatore William atkinson walker ne aveva già parlato intorno al 1800 spiegandone i benefici e i principi fondamentali.
Ascoltare parole positive è sicuramente uno strumento che può migliorare la nostra vita.
Possiamo creare una traccia audio registrando la nostra stessa voce che ripete affermazioni positive.
Oppure si può ordinare a un costo bassissimo una traccia audio professionale che, oltre a contenere le affermazioni utilizzano anche le frequenze binaurali poiché quest'ultime hanno il potere di modificare la frequenza dei nostri pensieri.
Se volete un audio efficace che vi aiuterà a trasformare la vostra vita liberando la vostra mente da tutti i pensieri negativi e stimolandovi a pensare positivo, vi consigliamo la traccia audio "Energy".
Si tratta di un audio in grado di aumentare la vostra energia fisica e mentale in modo semplice ed efficace. Uno strumento molto potente il cui utilizzo costante può dare benefici enormi.
Questo audio potrà aiutarvi a ritrovare l'energia perduta, permettendovi di vivere una vita attiva e dinamica.
Mentre leggete questo articolo vi  renderete certamente conto di come questa traccia audio può cambiare in meglio la vostra esistenza aiutandovi a costruirvi una personalità ricca di vitalità e di energia.
 

mercoledì 18 gennaio 2017

Come si medita

Qual è il modo corretto per meditare? Quali sono le indicazioni da seguire per una meditazione efficace? Spesso le persone parlano di meditazione e dei suoi effetti positivi. Ma quante di queste persone riescono a meditare correttamente? Vediamo insieme come si medita.

Pulizia del corpo
Prima di i iniziare la vostra pratica di meditazione è opportuno lavare il proprio corpo sia all'esterno che all'interno.
Per questo motivo faremo un bagno oppure, se preferiamo, una doccia utilizzando sapone e creme profumati.
Dopo il lavaggio esterno del corpo si passa alla purificazione interna che può essere effettuata bevendo uno o più bicchieri di acqua naturale che non deve mai essere gassata.
All'acqua può essere aggiunta qualche goccia di limone o di aceto di mele.

Postura
Sappiamo che la postura è molto importante in numerose discipline meditative.
Le persone che sono abituate ad assumere posizioni a gambe incrociate perché praticano yoga o altre discipline di origine orientale possono utilizzare queste posture.
Al contrario, l'individuo che non conosce tali posture può, tranquillamente, assumere la posizione che preferisce, tenendo presente che la schiena deve rimanere sempre diritta.
Chiariamo subito alcuni punti fondamentali importantissimi.
E' necessario assumere una posizione specifica? La risposta a questa domanda lascia piena libertà ad ogni praticante ma lo vincola allo stesso tempo. Se chi pratica è costretto a rimanere per ore in una posizione scomoda l'obiettivo, che è quello di ottenere un rilassamento ottimale, non viene raggiunto.
Quindi si perde l'essenza della meditazione .
Da un altro punto di vista possiamo constatare che la postura del corpo influisce notevolmente sul rilassamento interiore.
Ricordate che non è molto importante quale posizione avete scelto per la vostra pratica ma, piuttosto badate che la schiena sia ben dritta in modo da consentire un passaggio armonioso e libero dell’energia cosmica.
Il mento è leggermente ritirato verso il petto. Gli occhi possono essere tenuti chiusi o semichiusi. Le persone che si addormentano facilmente durante la meditazione farebbero meglio a tenere gli occhi semichiusi mentre chi non ha problemi di questo tipo può chiudere tranquillamente gli occhi. Il risultato non cambierà. Le spalle sono rilassate verso il basso.
Le mani sono posizionate due dita sotto l’ombelico. La mano sinistra poggia sulla mano destra. I pollici si toccano leggermente.

Alimentazione
 Durante la meditazione lo stomaco dovrebbe essere quasi vuoto, per questo motivo è consigliabile non mangiare nulla fino ad almeno un’ora prima. Iniziare la vostra meditazione con la pancia piena può dare origine a tanti inconvenienti. Potreste avere sonnolenza, nausea e altri effetti che vi distoglierebbero dal vostro obiettivo.

Abbigliamento
Il vestiario da utilizzare per la meditazione  deve essere sempre largo e confortevole. Ognuno è libero di scegliere i propri vestiti da meditazione secondo i propri gusti ma prendendo in seria considerazione che l’obiettivo deve essere sempre quello di non impedire la circolazione del sangue ma di agevolarla in ogni modo. I piedi saranno privi di scarpe.

Musica
Se lo desiderate potete ascoltare della musica rilassante di sottofondo. Utilizzate una traccia audio che contenga delle frequenze in grado di generare uno stato di rilassamento e di pace interiore.
Vi consigliamo di utilizzare una delle tracce con tecnologia T.A.M. certificati dall'Istituto Multifasico Internazionale.

Luogo
La vostra pratica di meditazione Creativa, dovrebbe essere svolta, per quanto possibile, sempre nello stesso luogo, in modo da creare un ambiente energetico propizio che si rafforza ad ogni seduta. Sarebbe opportuno trovare un luogo che sia isolato da qualsiasi cosa vi possa disturbare. Se condividete il vostro appartamento con i vostri familiari chiarite subito che non volete essere disturbati durante i momenti di meditazione.
Ricordate di avere sempre rispetto per il luogo che avete scelto tenendolo, per quanto possibile, pulito.Per iniziare la vostra pratica è indispensabile procurarsi un tappetino da posizionare sotto, in modo che le ginocchia rimangano in una condizione confortevole, evitando di premerle contro il pavimento. Questo vi eviterà inutili sofferenze e dolori che vi distoglierebbero dalla pratica.
Sopra il tappeto dovrete posizionare il vostro cuscino da meditazione.
Se avete difficoltà a stare seduti sul cuscino potrete utilizzare una panchetta di legno che può essere acquistata nei negozi specializzati. Se trovate difficile anche rimanere in questa posizione, potete praticare la meditazione seduti su una sedia, purché la vostra schiena rimanga diritta.
Procuratevi un brucia incenso. Se avete difficoltà a reperirlo procuratevi un piccolo recipiente , riempitelo di sabbia e infilateci dentro il bastoncino di incenso. La qualità dei vostri bastoncini dovrà essere buona evitando di acquistare incensi a basso costo che potrebbero essere nocivi per la vostra salute. Provvedete a ripulire il recipiente dai bastoncini consumati e dalla cenere ogni volta che terminate una meditazione, oppure quando iniziate una nuova sessione.
Procuratevi una campanella. Il suo suono scandirà l’inizio e la fine della meditazione.

Quando meditare
Il momento migliore per eseguire la vostra meditazione  è la mattina presto. Tuttavia un altro momento molto propizio è la sera, poco prima di andare a dormire. Anche se l’ideale sarebbe di praticare sia la mattina che la sera. Infatti la meditazione del mattino ci aiuta a iniziare bene la giornata mentre quella della sera calma la mente e ci permette di prepararci ad un sonno ristoratore. Importante è anche praticare regolarmente la seduta di meditazione  sempre nello stesso posto e, per quanto possibile, sempre alla stessa ora in modo da creare un solco mentale che trasformi la sessione in una sana abitudine.

Quanto tempo meditare
Solitamente una seduta di meditazione  ha una durata di 20 minuti circa. Tuttavia questo tempo è puramente indicativo. Molto dipenderà dalle vostre intenzioni e da come siete predisposti. Se inizialmente avete difficoltà a rimanere seduti per 20 minuti procedete più in fretta in modo da ridurre il tempo della procedura meditativa. Potrete aumentare il tempo, gradualmente. Ricordate che la pratica deve essere un momento di gioia e non un periodo di sofferenza. La gioia rende ogni cosa più semplice. Conviene praticare per soli 5 minuti in modo gioioso anziché sottoporsi ad una seduta di 20 minuti malvolentieri.
Come meditare
La meditazione più semplice è sicuramente quella che si ottiene concentrandosi sul respiro. Tuttavia i risultati sono modesti e si otterranno solo dopo qualche mese di pratica assidua.
Se desiderate dei risultati  concreti in tempi brevi vi consigliamo di utilizzare l'audio della meditazione creativa basica che è formata da 3 tracce audio da ascoltare in progressione per 21 giorni. Una voce guida vi condurrà verso una meditazione ottimale e, in poco tempo, imparerete a meditare come un monaco orientale.
Attraverso queste semplici tracce audio chiunque può apprendere questa tecnica.                       L’ insegnamento  è così semplice che persino un bambino può capire come eseguire la procedura.      Il Metodo Multifasico è semplice da mettere in pratica ed i suoi  risultati si evidenziano sin dalla prima seduta. Provaci... Sarai stupito dalla rapidità con cui ottieni risultati concreti.
 


 

 

martedì 17 gennaio 2017

Meditazione creativa e audio frequenze benefiche

Le frequenze audio possono stimolare la nostra mente inducendola in uno stato meditativo?
La meditazione creativa può utilizzare le audio frequenze benefiche per assicurarsi che l'individuo entri in uno stato di meditazione?
In questo articolo risponderemo a queste domande indagando su cosa sono le audio frequenze benefiche e quali sono i loro effetti sull'essere umano.

Che cos'è la frequenza
Eviteremo di perderci in lunghi approfondimenti che andrebbero ad abbracciare il campo della fisica.
Tuttavia è doveroso soffermarsi a spiegare cosa intendiamo per frequenze poiché su questo è incentrato il tema di questo articolo.
Riportiamo qui di seguito la definizione di frequenza che troviamo su Wikipedia: "La frequenza è una grandezza che riguarda fenomeni periodici o processi ripetitivi. In fisica la frequenza di un fenomeno che presenta un andamento costituito da eventi che nel tempo si ripetono identici o quasi identici, viene data dal numero degli eventi che vengono ripetuti in una data unità di tempo." (fonte:https://it.wikipedia.org/wiki/Frequenza).
Indichiamo con frequenza il numero di giri che un elettrone compie intorno al nucleo di un atomo in un secondo.
In questo movimento di rotazione viene prodotta energia.
Maggiore è l'accelerazione, maggiore è l'energia prodotta.
Quindi ogni frequenza indica, in realtà, la quantità di energia sviluppata in un certo numero di giri nel tempo di un secondo.
La frequenza si  misura in Hertz (Hz).
Ad esempio, quando diciamo che una particella ha una frequenza media di 14 Hz intendiamo che il suo elettrone, nel suo movimento intorno al proprio nucleo, sviluppa una velocità di 14 giri al secondo.

Le frequenze della mente
Ogni volta che un pensiero attraversa la nostra mente produce delle onde elettromagnetiche.
Da chi sono generate queste onde?
Si tratta dell'attività dei nostri neuroni che generano una scarica elettrica a basso voltaggio ogni volta che trasmettono dei contenuti psichici.
Questa attività cerebrale può essere rilevata attraverso un elettroencefalogramma.
Queste onde sono state suddivise in 4 fasce frequenziali:

Onde Beta - Possiedono una frequenza compresa tra i 14 Hz e i 30 Hz e vengono prodotte quando la mente è vigile e attiva.
Onde Alfa - Hanno una frequenza compresa tra i 7 Hz e i 13 Hz e vengono prodotte quando ci si trova in uno stato di meditazione leggera.
Onde Theta - Possiedono una frequenza compresa tra i 3 Hz e i 13 Hz e indicano uno stato di sonno o di meditazione profonda e l'attività di facoltà intuitive elevate.
Onde Delta - Hanno una frequenza compresa tra i 0,1 Hz e i 3 Hz e sono associate ad uno stato di sonno profondo.

La  risonanza
Spieghiamo il fenomeno della risonanza attraverso un semplice e ben noto esperimento.
Supponiamo di disporre due diapason uno accanto all'altro.
Adesso colpiamo il primo in modo che inizi a vibrare.
Ci accorgeremo che, dopo qualche secondo, anche il secondo diapason inizia a vibrare alla stessa frequenza del primo.
Questo fenomeno viene definito risonanza e anche il cervello ubbidisce a questo principio.
Infatti quando il cervello è sottoposto ad impulsi di natura elettrica, visiva o sonora che producono una determinata frequenza, inizia a vibrare alla stessa frequenza.

L'utilizzo delle frequenze nella meditazione creativa
Abbiamo appena visto cosa intendiamo per frequenza e come queste possono produrre un effetto chiamato risonanza.
Proprio attraverso la risonanza la meditazione creativa utilizza le frequenze per produrre cambiamenti interiori.
Facciamo un esempio: supponiamo che un soggetto emetta delle onde cerebrali a una frequenza di 23 Hz. In questo caso il soggetto si troverà in uno stato di veglia in cui la sua mente sarà attiva.
Se il soggetto viene sottoposto ad uno stimolo sonoro di 9 Hz accadrà che il suo cervello tenderà ad assumere la stessa frequenza presente nello stimolo sonoro ricevuto.
Poiché la frequenza di  9 Hz distingue una persona che si trova in uno stato di rilassamento e di meditazione, ne consegue che potremo indurre il rilassamento in un determinato individuo semplicemente facendogli ascoltare dei suoni che possiedono una frequenza di 9 Hz.
Allo stesso modo potremo generare qualsiasi altro stato interiore utilizzando delle tracce audio che contengono le frequenze specifiche.

Dove trovare le frequenze per rilassarsi e meditare
Le onde acustiche entrano sicuramente in risonanza con il cervello in modo naturale, stimolandolo a sintonizzarsi su una determinata frequenza.
Quindi il cervello può essere indotto a vibrare a determinate frequenze che racchiudono al loro interno informazioni sulla condizione interiore che desideriamo acquisire.
All'interno della meditazione creativa multifasica vengono utilizzati diverse tracce audio che contengono al loro interno specifiche frequenze che agiscono in un processo di risonanza in grado di modificare lo stato interiore di un individuo.
Inoltre si utilizzano anche affermazioni positive che condizionano la mente a livello inconscio con un doppio effetto benefico che si ripercuote su tutto l'individuo.
Infatti la parola racchiude un altro grande potere che spesso le persone sottovalutano.
Le frequenze audio unite alle affermazioni positive e ad un insieme di elementi tecnologici  innovativi sviluppati negli ultimi 4 anni dall'Istituto Multifasico Internazionale costituiscono la tecnologia T.A.M. (Tecnologia Audio Multifasica) che è stata inserita all'interno di numerose tracce audio e che costituisce un sistema molto potente per portare la mente al rilassamento in modo veloce e naturale.
Questa tecnologia ha superato tutti i test che ne convalidano l'efficacia.
Nell'ultimo periodo è stato creato un audio che si può scaricare gratuitamente e che può essere utilizzato per portare la mente in una condizione di rilassamento. Questo stato di pace interiore favorisce l'allineamento con circostanze sincroniche positive. In altre parole l'ascolto delle frequenze audio e delle affermazioni positive contenute in questa traccia audio portano l'individuo a una condizione generale che favorisce il raggiungimento dei propri obiettivi.
La traccia audio può essere scaricata da questa pagina web che contiene anche maggiori informazioni sulla tecnologia utilizzata: Scarica ora la traccia audio "Migliora La Tua Vita ascoltando Parole Positive"
Si tratta di un audio che ha dato risultati notevoli e che anche i praticanti di meditazione creativa più esperti ascoltano assiduamente tutti i giorni.
Infatti esistono centinaia di dichiarazioni di persone che testimoniano come questo audio ha cambiato in meglio la loro esistenza.